კონჯაკის გლუკომანანმა შესაძლოა ელიტარულ სპორტსმენებში ნაწლავების ჯანმრთელობა გააუმჯობესოს.

„კონჯაკის გლუკომანანის (KGM) დანამატი, როგორც ჩანს, კლინიკურად მნიშვნელოვან მიდგომას წარმოადგენს ფუნქციური ყაბზობის შესამსუბუქებლად, რომლის პოტენციური მექანიზმი ნაწლავის მიკრობიოტის მრავალფეროვნებისა და ფუნქციის გაძლიერებაა“, - წერენ ჩინეთის სამხრეთ-დასავლეთის უნივერსიტეტის მეცნიერები European Journal of Nutrition-ში. „ეს შედეგები კიდევ უფრო ადასტურებს საკვები ბოჭკოების თერაპიულ პოტენციალს ნაწლავის ეკოსისტემის რეგულირებასა და ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, განსაკუთრებით სპორტსმენებში“.
შეკრულობა, სავარაუდოდ, ზრდასრული მოსახლეობის 20%-ს აწუხებს, პრობლემა კი კიდევ უფრო ხშირია სპორტსმენებში.
ამ ახალი სტატიის თანახმად, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში სისხლის მიმოქცევა, რითაც შეანელებს მის მოძრაობას. ცილებით მდიდარი და ბოჭკოვანი საკვები ასევე აძლიერებს მსხვილი ნაწლავის მოძრაობას, ხოლო დეჰიდრატაციამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა.
ამან ზოგიერთი მკვლევარი აიძულა, გამოეკვლიათ, შეუძლია თუ არა ხსნად საკვებ ბოჭკოებს, როგორიცაა კონჯაკის გლუკომანანი (KGM), შეკრულობის სიმპტომების გაუმჯობესება. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ KGM-მა შეიძლება გააუმჯობესოს განავლის წყლის შემცველობა, დაარეგულიროს ნაწლავის მიკრობიოტას შემადგენლობა და ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას.
„თუმცა, კლინიკური მონაცემები ადამიანურ პოპულაციებში, განსაკუთრებით ელიტარულ სპორტსმენებში, შეზღუდული რჩება“, - წერენ მეცნიერები.
ამ ახალ, ორმაგად ბრმა, რანდომიზებულ, კონტროლირებად კვლევაში მონაწილეობდა 48 ელიტური მამაკაცი ტაეკვონდოს სპორტსმენი, რომლებიც ფუნქციური ყაბზობით იტანჯებოდნენ. სპორტსმენები შემთხვევითობის პრინციპით დაიყვნენ ორ ჯგუფად: ერთმა ჯგუფმა მიიღო პლაცებო (3 გრამი მალტოდექსტრინი ყოველდღიურად), ხოლო მეორე ჯგუფმა მიიღო KGM (3 გრამი დღეში) რვა კვირის განმავლობაში.
შედეგებმა აჩვენა, რომ პლაცებოსთან შედარებით, შეკრულობის რამდენიმე მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა, მათ შორის პაციენტის მიერ შეკრულობის სიმპტომების შეფასება (PAC-SYM), პაციენტის მიერ შეკრულობის ცხოვრების ხარისხის შეფასება (PAC-QoL), ნაწლავების მოქმედების სიხშირე (BMF) და ნაწლავების ფუნქციის ინდექსი (BFI).
მიკრობიომის ანალიზმა აჩვენა, რომ KGM-მა გაზარდა სხვადასხვა გვარის, მათ შორის *Lactobacillus*-ის, *Bacteroides*-ის და *Phascolarctobacterium*-ის α-მრავალფეროვნება და შედარებითი სიმრავლე. ამის საპირისპიროდ, *Alistipes*-ის და *Desulfovibrio*-ს სიმრავლე შემცირდა.
შედეგებმა აჩვენა, რომ ნაწლავის მიკრობიოტაში ცვლილებები მჭიდრო კავშირში იყო ყაბზობის სიმპტომების გაუმჯობესებასთან. შემდგომმა ანალიზმა გამოავლინა ცვლილებები რამდენიმე მეტაბოლურ გზაში, განსაკუთრებით ბიოტინის ბიოსინთეზსა და ნიტრატების შემცირებაში ჩართულებში.
მკვლევარებმა განაცხადეს: „ჩვენი ინფორმაციით, ეს არის პირველი კვლევა ადამიან სპორტსმენებზე, რომელიც აჩვენებს, რომ KGM-ს შეუძლია შეარბილოს ყაბზობასთან დაკავშირებული სიმპტომები ნაწლავის მიკრობიოტის შემადგენლობის შეცვლით. ეს შედეგები მიუთითებს, რომ ნაწლავის მიკრობიოტის მოდულაცია შეიძლება იყოს ძირითადი მექანიზმი, რომლითაც საკვები ბოჭკოები ახდენს თავის თერაპიულ ეფექტს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციაზე“.
მათ დაასკვნეს: „ეს შედეგები იძლევა დამაჯერებელ მტკიცებულებას ფუნქციური შეკრულობის მკურნალობაში საკვები ბოჭკოვანი დანამატების გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ და ხაზს უსვამს მის პოტენციალს, როგორც სპორტსმენებში კუჭ-ნაწლავის დისფუნქციის არაფარმაკოლოგიურ მკურნალობას“.
წყარო: ევროპული კვების ჟურნალი, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. „კონჯაკის გლუკომანანის გავლენა კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებსა და ნაწლავის მიკრობიოტაზე ფუნქციური ყაბზობის მქონე სპორტსმენებში: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა“. ავტორები: ი. ჟუ და სხვ.
კრეატინი სპორტის ძირითადი კომპონენტია 1990-იანი წლებიდან, ფართოდ გამოიყენება კუნთების მუშაობისა და სხეულის შემადგენლობის გასაუმჯობესებლად ვარჯიშისა და შეჯიბრებების დროს. თუმცა, კრეატინის გავლენა საბრძოლო ხელოვნების სპორტსმენებზე, რომლებსაც გარკვეული წონის კატეგორიის შენარჩუნება უწევთ, ჯერ კიდევ გაურკვეველია.
ახალი მეტაანალიზი ვარაუდობს, რომ ელიტარულ მებრძოლებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ სპორტული მაჩვენებლები ინდივიდუალური ან კომბინირებული დანამატების მიღებით.
ვირთხებზე ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ გლუკომანანი, მცენარე, რომელიც აზიაში იზრდება და კონჯაკში გვხვდება, ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის პოტენციურად სასარგებლოა.